Trova il tuo equilibrio

L'antica scienza dello yoga per iniziare il tuo viaggio alla riscoperta del Sé 

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I corsi riprenderanno il 30 SETTEMBRE con la 
OPEN WEEK
30 SETTEMBRE-4OTTOBRE
ma puoi inserirti in qualsiasi mese, non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura di sé!


La pratica delo YOGA  aiuta a rafforzare il corpo, a creare stabilità e EQUILIBRIO aumentando la flessibilità, il senso d’autostima la capacità di rilassarsi e di concentrarsi ed è propedeutico per le attività sportive in generale. 

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Il nostro centro

Chi siamo

SIamo asd YTACA,  centro yoga e pilates a Massa Marittima (Gr) , fondato nel  2012 e attivo da più di 10 anni sul territorio grossetano.

Sappiamo che le persone si sentono meglio quando rimangono attive e si dedicano a una disciplina con costanza.
Siamo orgogliosi di offrire lezioni e programmi validi, progettati  per aiutarti a fare proprio questo. Abbiamo un centro yoga accogliente e semplice,  con personale esperto a disposizione per rendere la tua esperienza ancor migliore.

Dai un'occhiata al nostro sito web per saperne di più su ciò che offriamo.

I CORSI IN PRESENZA a cadenza settimanale... 

Yoga Integrale

Non vedi l'ora di prendere il tappetino e iniziare a fare yoga? Questo corso include un po' di tutto: meditazione, sequenza dinamico, allungamenti e stretching. Se stai cercando un corso che includa posizioni attive e riposanti, questo è quello che fa per te! Lo yoga intgrale è un approccio completo allo yoga:
lo yoga della tradizione Satyananda con un'aggiunta di grande varietà di lezioni tematiche per permetterti di integrare lo yoga nella tua vita quotidiana. 

Tutti i lunedì  e giovedi h.18.30
Durata: 1 ora è 15'
Cadenza : settimanale

Insegnante  Silvia Giananti 

YOGA PILATES
Un classico, uno dei corsi che hanno avuto più successo. Abbina  una parte di movimenti dolci dello yoga, con sequenze  dinamiche o  più slow, le respirazioni classiche, a una parte di esercizi di Pilates base, talvolta insegnati singolarmente talvolta integrati nella pratica yoga.
Un corso interessante e divertente per  il benessere della colonna , la postura e la tonificazione di tutto il corpo. Ti sentirai pieno di energia!

Tutti i giovedi h.20.00
Durata: 1h
Insegnante :Silvia Giananti
PILATES INTERMEDIO 

Tutti i Martedì h.18.45

Durata: 1h 

Insegnante : Silvia Giananti 
PILATES  base

Un corso serale a grande richiesta: solo pilates e partendo dalle basi, adatto a chi non ha mai provato questa disciplina completa e salutare e desidera un approccio dolce e graduale.

Tutti i martedi h.20.00
Durata: 1 ora
Cadenza: settimanale

Insegnante: Silvia Giananti
PILATESPOSTURAL

Il corso consigliato a tutti coloro che hanno problemi di schiema: da piccoli paramorfismi, ad atteggiamenti posturali sbagliati sino a problemi più "delicati". Fatte le dovute analisi e sentito il parere del medico, molte di esse si possono trattare con una pratica regolare di esercizio fisico volto a potenziare determinati muscoli e darci consapevolezza degli errori e degli atteggiamenti posturali. Un corso aprezzato da molti.

Tutti i martedì e venerdi h.11.00
Durata: 1 ora 
Cadenza: settimanale

Insegnante : Barbara Bartolini
GINNASTICA YOGA 

Un approccio un pochino più vicino al fitness , che arricchisce la pratica yoga di sfide interessanti.

Tenuto da una insegnante diplomata Uisp, e operatrice sportiva, lega la pratica dello yoga classico al potenziamento muscolare.

Tutti i martedi h. 20.00

Cadenza: settimanale

Insegnante: Catia Carloni
GINNASTICA DOLCE PER LA RIGENERAZIONE POSTURALE ( Anziani)
Quanto fa bene il movimento in età avanzata! Mai smettere di praticarlo, pena il ricadere inantipatici dolori, rigidità e doloretti. Questo corso mantiene vive e svegli le articolazioni, migliora l'elasticità e la scioltezza, insegnando una corretta postura e una consapevolezza del corpo anche a chi non ha mai fatto esercizio. Nel rispetto dei limiti fisici di ciascun praticante, l'insgenante guida il gruppo verso momenti di benessere e allegra condivisione. Con una ampia scelta di orari e un prezzo agevolato per venie incontro a tutte le esigenze.
Tutti i mercoledi h.9.00
Tutti i venerdi h.9.00  
Durata: 1 ora
Cadenza: settimanale

Insegnante, Catia Carloni
YOGA & MEDITAZIONE
Uno dei corsi più apprezzati dai nostri allievi e praticanti di yoga. La lezione di yoga, in stile classico, si conclude con 20 minuti di meditazione.
Le meditazioni proposte sono quelle della tradizione, ma anche tecniche nuove e innovative come la mindfulness. Esploreremo di volta in volta vari approcci, col risultato che non potremo più fare a meno di includere la meditazione nella nostra quotidianità..

Tutti i mercoledi h.19.00
Durata: 1h e 30'
Insegnante : Silvia Giananti

Hai una domanda su uno dei nostri corsi o sulla pratica dello yoga? Contattaci. Ci fa sempre piacere essere d'aiuto.

HATHA YOGA DOLCE DEL MATTINO
 RISVEGLIARE L'ENERGIA 
Uno stile Vinyasa consapevole , vicino alla tradizione, con pratiche fluide e dolci, adatto a tutti coloro che amano lo yoga ma anche muoversi e tonificare il corpo per aumentare l'energia vitale. Nelle lezioni di Vinyasa Yoga apriamo lo spazio per il contatto con noi stessi – sia al livello fisico sia al livello mentale. Nel centro sempre la nostra respirazione e la sua connessione al movimento dinamico.

Insieme ritroviamo il nostro respiro, esploriamo il mondo degli Asana (posizioni dello Yoga) e troviamo rilassamento profondo nella Meditazione.

Movimento consapevole • nel rispetto dei propri limiti • adatto anche per principianti

Tutti giovedi h.9.45

Durata : 1 h
Cadenza: settimanale

Insegnante: Raffaella del Turco

YOGA SULLA SEDIA 
 
Tutti i giovedì h.11.00
Cadenza: settimanale
Durata: 1 h. 
N. tot lezioni: 4 

Insegnante: Raffaella del Turco 
PILATES MATWORK

Un altro dei nostri corsi classici, amatissimo e sempre affollato: si lavora a terrra con le basi del Pilates, ma anche con strumeti uitli, come palline da tennis, cerchi, bastoni e altro.
Lìinsegnante non lascia indietro nessuno e ha per tuti una particolare attenzione. Adatto anche a chi non ha mai fatto Pilates, questo corso, nel tempo, promette consistenti benefici alla postura e alla respirazione.
Il top per sentrisi in forma e al meglio sin dalla mattina!

Tutti i martedi e venerdi h. 10.00
Durata:1 ora
Cadenza: settimanale

Insegnante:Barbara Bartolini

...ma anche workshops e corsi a cadenza mensile 

SHRI DEVI YOGA AL FEMMINILE
Insegnante: JadaMiconi

Cadenza: Lunedi 1 al mese


 PERSONAL TRAINER

Cadenza: regolare

Primo incontro lezione di prova per poi concordare appuntamenti  regolari con il p.t.

Tipologie: singola lezione/ pacchetto da 5 o 10 lezioni

Insegnante: Catia Carloni 

BAGNO DI SUONI CON CAMPANE TIBETANE
Grazie a questa pratica, ricca di suoni
armonici, è possibile ristabilire le frequenze naturali del nostro
corpo, le quali contribuiscono al nostro benessere. Le frequenze armoniche delle campane tibetane agendo come un diapason risuonano e riallineano le  frequenze delle cellule del nostro corpo, sciogliendo blocchi energetici e liberando da somatizzazioni anche profonde.
Apporta gli stessi benefici del massaggio con campane tibetane ma con intensità
diversa.

Cadenza: 1 domenica al mese , primo incontro 13  OTTOBRE 2024
h. 17.30
Durata: 2 ore
A cura di
Massimo Grieco,
Operatore Olistico

Yoga classes

Passione per lo yoga.

Abbiamo iniziato a insegnare yoga nel 2012, con l'immensa voglia di condividere la bellezza di questa pratica con gli altri. YTACA ASD ha sede a Massa Marittima e il nostro spazio è adatto a seminari e workshops ,facilmente raggiungibile da tutta la provincia di Grosseto.

Il nostro obiettivo è di aiutare gli allievi ad ascoltarsi e a trovare il coraggio di mettersi alla prova. Lo yoga è un'arte antica che ci insegna a vivere nel momento presente. Speriamo che i nostri allievi possano sperimentare in prima persona la gioia che questa pratica ci offre. Il nostro Studio di yoga offre corsi adatti a ogni esigenza e ogni livello. Contattaci per scoprire di più.


Il team degli insegnanti 
SILVIA GIANANTI 

Info di contatto: silviaytaca@gmail.com 

Fondatrice di Ytaca asd ,presidente 

Insegnante di Yoga integrale metodo Satyananda, educatrice e tutor dell'apprendimento
Nata e formatasi a Milano ,pratica yoga dal 1997  A Milano inizia ad interessarsi allo yoga con il metodo yoga Ratna di G. Cella.
Con i i corsi del centro yoga Lila di Monza legato alla YANI(Associazione Nazionale insegnanti yoga).
Innamoratasi ormai dello yoga, si forma in un percorso triennale presso la scuola Satyananda di Milano. Nel 2003 si diploma insegnante e si trasferisce in Toscana dove tutt'ora insegna e vive. Fequenta a Milano la facoltà di psicologia e poi ,trasferitasi in Toscana ,la facoltà di Scienze dell'Educazione di Siena .
 
Nel 2012 fonda assieme ad un gruppo di amiche l'associazione Ytaca, di cui è tuttora presidente pro termpore, con lo scopo di unire il benessere alla cultura e diffondere lo yoga e le discipline olistiche.

Il suo metodo di insegnamento, pur rimanendo fedele al metodo Satyanamda, è arricchito dalle sue conoscenze approfondite nei vari stili yoga , avendo frequentato corsi di post formazione in:
yoga nella scuola , ginnastica posturale, yogilates, yoga posturale, Pikates, Yoga per bambini e ragazzi,  Hatha yoga e pranavidya, Le sequenze yoga.

Seminari con: Gabriella Cella, Lorena Pajalunga ,WandaWanni , Francesca Bonsignori,
Willy Van lysebeth, Carlos Fiel, Francoise Berlette, Ester Ekhart, ed altri.



BARBARA BARTOLINI 

Info di contatto 

Istruttrice di   Pilates Matwork e Studio Polestar, Ginnastica Posturale Metodo FBI
Barbara è anche istruttrice di nuoto !
È entrata come socia di Ytaca nel 2019
In questi anni sta approfondendo anche un percorso di yoga, il lavoro sul respiro e la yoga terapia.
Presso AsdYtaca   insegna pilates e pilates posturale , una delle nostre insegnanti più apprezzate e con più esperienza!
Massimo Grieco 

Info di contatto 

Massaggiatore olistico e istruttore di Ginnastica posturale in chiave olistica, Massimo si è formato presso lo studio olistico “Energie e
Benessere” di Elisabetta Sforzi a Cecina (LI), il
“Kerala Ayurvedic Health Care” in Kerala (India),
l’Istituto di Scienze Umane” a Roma, Epoka corso di
campane tibetane “Le sacre sinfonie del tempo” ad
Ancona, Dhyan Nirman (Roberto Boschini) Yoga e e
massaggi trainer di “Massaggio Ayurvedico Italia”,
“Orizzonti del se” di Giacomo Caselli, Istituto ‘“ATS” e
associazione “ACSI” Pisa.

Presso Ytaca offre trattamenti individuali su richiesta.
CATIA CARLONI 

Info di contatto 

Di origini marchigiane vive da 16 anni in Toscana collaborando con asdYtaca.Conosce lo yoga fin da piccina ma solo in Toscana ha preso le sue qualifiche.Nel 2012 diventa operatrice shiatsu di secondo livello e si specializza nella Moxibustione.Nel 2015 diventa operatrice Reiki di primo livello

Dal 2017 collabora come socia in Ytaca. Nel 2018 Operatore sportivo uisp.Nel2020/ 2021 si concentra su se stessa, certificandosi, nello Yoga, Pilates, Home fitness, Tantra e Sessualità per l'area Olistica, mentre nello sport si qualifica Educatore moltisport 6-14 anni nella Uisp

Nel 2022 si qualifica Educatore tecnico di nuoto, sempre tramite la Uisp.

resso Ytaca tiene corsi di ginnastica dolce adatta a tutti , ginnastica yoga e, ginnastica dolce per gli anziani
 

 

Costi

Tabella delle quote mensili

Ogni corso è riservato ai SOCI

CORSI A FREQUENZA SETTIMANALE 

Per workshop o corsi monotematici consultare il singolo evento nella sezione apposita 

per info

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Preparati per rifiorire, dentro e fuori. Vieni da YTACA ASD per nutrire la tua anima, migliorare il benessere fisico e mentale e avanzare nella pratica yogica. Con una varietà di corsi pensati per tutti i livelli di abilità, ogni persona che si rivolge a noi trova quello adatto alle proprie esigenze.

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